選択ツールで選択後、ALT+SHIT+U
「PNG 8」か「GIF」を選択後「アルファチャンネル」を選択
緑のスライス領域を選択し、右クリックで「選択したスライスの書き出し」
緑のスライス領域をSHIFTを押しながら複数選択
「ファイル」→「画像プレビュー」を開く
形式を選択して「書き出し」を押す。
現れた書き出しウインドウ中の
「書き出し：画像のみ」
「スライス：スライスの書き出し」
「ページ：現在のページ」
を選択して保存を押す。
7年前からずっと繰り返し稽古してきた正面打ち一教表に新たな発見があった。
合気道の技は一挙一動、「崩し」が必ず入る。
型の一つ一つの動きに無駄は無く、全てが機能する。全ての動きに崩しが入るため反撃の余地はない。
相手を動かすためには崩す必要があり、自分を動かす際も自分を崩す必要がある。
全ての挙動は崩し（荷重移動）から始まる。
こういう時は大体php.iniのmax_execution_timeの値を大きくしてやれば解決します。
XAMPPコントロールパネルのApacheの「Config」ボタンから「PHP (php.ini)」をクリック
「max_execution_time」を300くらいに大きくしてやる。
ファイルを保存してApacheを再起動してやるとWordPress本体やプラグインのアップデートができるようになりました。
友達と安達太良山に登ってきました。
紅葉シーズンということもありメチャ混み。あだたら高原スキー場付近の駐車スペースには数百台置けるキャパシティがありますが、80%くらい埋まっていました。
ロープウェイ乗り場には長蛇の列が。
自分たちは登山道を使います。
行動地図
スキー場のリフトの下が登山道になっています。先行しているのは友人。
スキー場ということもあってなだらかな地形で、道が分かりづらいですが、標識と踏み跡を探しながら進みます。
粘土質で良く滑ります。
ドロドロでした。ハイカットの靴を履いてきて正解です。
少し登ったあたりから温泉のにおいが微かに香っています。
まるで日本庭園のように植生が豊かで飽きません。百名山に選ばれるのも納得です。
五葉松平
薬師岳
とにかくドロドロです。
この辺からロープウェイ乗り場からのハイカーと合流して人口が増えてきます。
もうすぐ山頂です。
そういえばこの間ニュース番組で山頂の映像を表示してノーマスクで密になっていて嘆かわしいみたいな報道がありましたが、山ではマスクしてない人が多数派ですし、みんな気にしていません。
アルストで湯を沸かして尾西のチキンライスを食べました。気温が4℃くらいだったので、アルストが点火しづらかったです。
良い景色
山頂へ
くろがね小屋方面へ向かいます。
形の良いピークは篭山です。
遠くに猪苗代湖?が見えました。
こっちは秋元湖かな。絶景です。
沼ノ平。まるでなにかの採掘場の様。
くろがね小屋手前が一番ゆで卵のにおいがきつかったです。
くろがね小屋。ジムニーかっこいい
絶景です。カメラがしょぼいのが残念。
水場もありました。一口飲んでみたところほとんど無味無臭の水でした。
働くジムニーかっこいい
あとは馬車道（現在はジムニーが走っている）と呼ばれる道を歩いて下山しました。
下山後は奥岳の湯に浸かり、友人オススメの「益元」で夕食を食べて帰りました。
ありがたき幸せ
MW WP Formの自動返信メールや管理者宛メールにメール送信者のIPアドレスを載せる方法を紹介します。
管理者宛メールの文面にIPアドレスを載せるには
MW WP Formのフック「mwform_admin_mail_mw-wp-form-xxx」を使用します。
下記のソースでは$_SERVER[‘REMOVE_ADDR’];からメール送信者のIPアドレスを取得し、文面に埋め込んでます。
functions.php
function my_mail( $Mail, $values, $Data ) {
$remote_addr = $_SERVER['REMOTE_ADDR'];
$namae = $Data->get('namae');
$message = $Data->get('message');
$Mail->body = <<<EOF
以下の内容でお問い合わせが届いています。
----------------------------------------
【送信者のIPアドレス】
{$remote_addr}
【お名前】
{$namae}
【お問い合わせ内容】
{$message}
EOF;
return $Mail;
}
add_filter( 'mwform_admin_mail_mw-wp-form-xxx', 'my_mail', 10, 3 );
mwform_admin_mail_mw-wp-form-xxx の xxx の部分はフォーム識別子の数字に置換してください。
１年ぶりに熊鷹山・根本山を登ってきました。時々行きたくなるんですよね。
自分のブログを検索したら2018,19,20そして2021と毎年登っているようです。自分でもびっくり。
この日の天気は雨。この時期の山は混むので雨がちょうどいいです。
というわけで、行動開始。
あの頃は着替えと水と食糧くらいしか持ってなかったけど、今回の持ち物はほぼフル装備です。
ルートは林道歩き→熊鷹山→根本山→行者山→中尾根→ゴール。結構林道が長い。
舗装路セクションもあるのですが、サロモンのアルファクロスというシューズは良く滑るので神経を使います。
何も考えず歩いていると分岐が現れる。
右へ進む。
しばらく林道を進むと、熊鷹山への分岐があるので進む。
ここから道が不明瞭でした。目印はほとんど無く、正規ルートと思わしき場所に倒木があったりしました。踏み跡は落ち葉で隠れかけているので、地形を見て移動します。
正規ルート復帰。
慣れていれば問題ありません。
この山行でこの辺りが一番急登でキツいと思う。
T字路を熊鷹山方面へ。
いつ見てもいつ倒れるか分からない鳥居です。
山頂までもう少し。
熊鷹山山頂
物見やぐらがあります。天気がいいと眺めは最高です。
熊鷹山から根本山へ向かう道は一部不明瞭で目印はほぼありません。
十二山・・・なのか・・・？
十二山神社なのですが境内の画像がこれしかありませんでした。
根本山山頂。眺望はゼロです。ぐんま百名山だったんですね。
３年前と去年はここで中尾根で降りて帰ってしまったのですが、行者山まで行ってきました。
地図上では道がありますが、不明瞭なので、それらしきところを歩きました。
踏み跡が現れました。
画像だとわかりづらいですがコルになっています。
行者山へ
鎖がありますが、なんてことはありません。問題は次の鎖場がどうなっているか。この日は時間的に行けなかったけど。
行者山です。この先痩せ尾根が続いていたのですが、下山の時間を考えると時間切れなので引き返しました。
中尾根に戻る
こういう所の賽銭って見るたび増減してるけどどうなってるんだろう・・・
中尾根を下ること1時間。林道に出ました。
最初のところに戻ってきました。
「登山は自己責任で」
行動時間5時間、距離11.8km、登り1414m、下り1421m、消費カロリー2264kcal
消費した水1L。
3年前に登った時は左の股関節が痛くなったり筋肉痛が酷かったけど今回は何ともありません。
なんだか人生で今が一番絶好調かもしれない。
アンカーリンクをクリックするとスムーススクロールするコード
$(function(){
let smoothScroll = function(href){
let target = $( href == '#' || href == '' ? 'html' : href );
let exclude = $('#header').outerHeight();
let position = target.offset().top - exclude;
if( href ) $('html, body').animate({scrollTop:position}, 800, 'swing');
return false;
}
smoothScroll(location.hash);
$('a[href^="#"]').on('click.smoothScroll',function(){
smoothScroll( $(this).attr('href') );
});
});
ロード時にURLにハッシュが付いている場合もスムーススクロールする
「let exclude =」はヘッダー固定要素等でスクロール量を調整したい場合に指定する。不要であれば0にする。
colorboxのinlineで無効化したい場合は「.off(‘.smoothScroll’)」を付ける。
$(function(){
$('.cb').off('.smoothScroll').colorbox({
inline: true,
width: '800px',
height: '600px',
});
});
一昨日の17:50頃にモデルナワクチンの２回目を打って、副反応も大体落ち着いたのでブログを書いてます。
ワクチンを打った翌日、朝起きて少しのだるさと肩の筋肉痛あり、発熱の症状なし。仕事もできるほどの余裕がありました。
しかし、昼頃から徐々に発熱して37℃になり、昼下がりには39℃近くまで上昇。
横になって頭を氷で冷やしながら、あらかじめ備えていた行動食をちびちび食べながら、やり過ごしました。
18:30頃に体温を測ると39℃付近で上りもしませんが下がる気配もありません。だるくて頭も痛くて何もやる気が出ないのでバファリンを飲んで寝ました。
12時間ほど寝て、翌日の7:30に起床。肩の筋肉痛は少し残っていて体全体のだるさは少しあるものの、熱っぽさはありません。体温を測ってみると、36℃前半で平熱でした。
記事を書いている現在はワクチン接種から2日後の昼ですが、もう何ともありません。
自分のモデルナ2回目はそんな感じでした。
今気になっていることは、もしブースター接種することになるなら3回目以降の副反応。調べてみたところ3回目の副反応は2回目と同等かそれ以下らしい。リンクには「この点はやや安心できる情報と言えます。」とありますが、ブースターを打つたびに39℃の高熱を出すのは辛いですよ。
赤雪山～仙人ケ岳～猪子山を登ってきました。600m程度の低山ということで舐めてかかったら結構登りごたえがありました。歩きやすい尾根道だという人もいますが、ルート次第では少し険しいところがあります。
行動時間6:30 距離は14.2km 登り1320m 下り1328m 消費カロリー2943kcal 水2L
メモリアル広場に車を置いて、赤雪山から登り始めました。
尾根をしばらく歩いていきます。
赤雪山前のピーク。
隣の山に電波の反射板がありました。
11:51 赤雪山山頂。
良い景色です。
赤雪山山頂を抜けて尾根を進みます。
この辺は普通に尾根歩きなので、何も考えずに歩いていても迷うことはありません。
ただ、急登が何回か現れます。
これから進む尾根が見えます。
また急登。
みずみずしいキノコ
新しい看板だなぁと思ったら令和元年に建てられたもののようです。
この山行中でヤマカガシと2度コンタクトしています。幸い2回とも数メートル先で向こうが先に気づいて慌てて逃げていきました。
上の画像のどこかにヤマカガシが写っています。ヤマカガシはマムシより強い毒を持っているそうですが、基本的に向こうから逃げてくれるので助かります
右にピークに向かう道、左に巻道があったので巻道を進みました。
岩場ですが、なんてことありません。
歩きやすい尾根道
また岩場が現れますが、左に巻道があります。
また別の岩場です。左に巻道がありましたが、今度は登ってみました。
体力使って登りましたが特に何もありません。
仙人ヶ岳付近のロープ場。粘土質の土が結構滑る。
ロープ場を抜けると分岐が現れます。右が仙人ヶ岳。
仙人ヶ岳山頂です。662.9m足利最高峰らしいです。
遠くに町が見えます。
尾根を進んでいきます。徐々にガレ場っぽい雰囲気になってきています。
この辺はスズメバチ多いので、刺激せず注意して進みます。木に手を突くのもやめた方がいいでしょう。
ガレてきています。
奥に見えるのは筑波山かな。
知の岳561m。
松田川ダムが見下ろせます。
ここで分岐があり、松田川ダム方面と猪子山方面に分岐があります。ここから猪子山方面は結構な痩せ尾根続きで10mほど垂直降下する鎖場もあるのでなかなか面白いコースです。
時々巻道のような道が現れます。
ダムとの位置関係で現在地が大体予想できます。
犬帰りと呼ばれる鎖場です。う回路も用意されていますが、自分は鎖で降下しました。
看板から少し進むと・・・
鎖場が出てきました。
途中、自分のルートが適切でなかったせいで足が届かないところがあったりと、高所恐怖症の自分にとっていい肝試しになりました。
まだまだ痩せ尾根が続きます。
※道です。
遠くに八王子山丘陵が見えます。
ずっと痩せ尾根
猪子山511m
猪子山から先は歩きやすい尾根になってきます。
ギリースーツを着た虫。
猪子トンネルを過ぎた所の分岐です。
左の林道方面に降ります。
登山口付近のコンクリートの道で1mほどスライディングしました。このサロモンのトレランシューズは濡れた舗装路はめちゃくちゃ滑ります。トレランシューズってみんなこうなんですかね。濡れた舗装路を歩くときは、できる限り泥のある場所を踏んで歩いてます。
駐車場。５台くらい停められそうです。
ダムに置いた車まで戻る道中、以前から気になっていた「温泉スタンド」を見てきました。
検査した結果、温泉じゃなかったということで平成30年に廃止されたようです。
テセウスの船のロケ地
エモイバス
ダム
おつかれ山でした。
一週間に1回しかちゃんと体を動かさないからか体力不足だなぁ・・・
護身術というと「もし刃物を突き付けられたら」だとか「もし襟をつかまれたら」等というデモンストレーションが思い浮かびますが、自分が考えている対人護身術とはそのような小手先だけのものではないと思っています。
「刃物を突き付けられたが技を決めることができて犯人を私人逮捕できた」これは言い方を変えると、「武器を持っている相手を見抜けず、武器を抜く初動も見逃した結果、体の近くに刃物が来ていた」ということです。その時は取り押さえることができたとしても、もし相手に強い殺意があったり、手練れであったら違う結果になるでしょう。
「もし襟をつかまれたら」も同様に、襟をつかまれるような状況になったことを反省すべきでしょう。その前の段階で何らかのサインがあったはずです。
脅威にさらされる前に可能な限り予知して対応できるようになることが対人護身術の目標です。
対人護身術には大きく分けて3つの段階があると思っています。
脅威対象をいち早く見抜いて回避や通報など何らかの対処を取れるように周りに気を配る。戦う前に徹底すべきことがリスク回避のための努力です。
また、夜道を一人で歩かない、派手なものや特徴的な服装を避ける、ひと気のない場所を避けて大通りの群衆に紛れる、恨みを買わない、喧嘩を売らない買わないなど、標的にされない努力をすることが大切です。
車での帰宅中も気を配る必要があります。幹線道路でもないのに後ろにずっと同じ車がいる場合は注意します。尾行かどうかを簡単に確認するには左折か右折を2回します。 尾行を振り切るにはハザードを出して先に行かせるか、車通りの多い道からの右折が効果的です。
同じ道で帰らないとか、ルーティーンを作らないこともリスク回避のために有効だと思います。
普段の日常をよく観察し、その日常と異なる現象が現れたらそれを怪しむという感性も大切です。例えば、普段見ない人が歩いているだとか、普段見ない車が居るとか。野生動物は非日常を察知する能力が非常に高いのですが、人間はその辺がおろそかになりがちです。人間も元々は野生だったので持ち合わせていた能力だと思うので、訓練で引き出せるものだと思います。
リスクマネジメントを徹底しても万が一ということがあります。気配を感じず不意を突かれてしまった。相手に絡まれた状況です。
この段階ではコミュニケーションによって状況の改善を図りながら、相手が何人か何を持っているか何が目的かを把握します。相手が金銭を要求しているのであれば、おとなしく渡して解放されるという手もあります。
状況は改善されないどころか命の危険が増してきた。逃げ場はない。助けも無い。そのようなときに初めて実力を行使します。
曲芸のような技をたくさん知っていたとしてもそれが機能しなければ意味がありません。基本的に我々が行っている稽古は型稽古なので、実戦でそれが通用するとは限りません。なので、型を忠実に覚え、型にある意味を理解し、イザという時には型を崩して戦えるような心持ちで技を習得していかなくてはなりません。
また、制圧の際には相手に不必要なケガをさせてはいけません。逮捕行為の際のケガはある程度許容されるものとされていますが、あまりにもケガがひどい場合は不必要な暴力行為と判断されかねません。相手が犯人といえど傷害を疑われる可能性があります。あくまで技は防衛をメインとして、反撃や制圧は最終手段にとどめます。走って逃げられたらそれが一番良いです。
護身術とは狭義では人対人の戦闘術ですが、自分にとっての「護身術」とは様々なリスクに対処して自分の身を守るための術だと思っています。そのため、この記事では「対人護身術」という言葉を使いました。
生きている限り何事にも少なからずリスクが存在し、人は常にリスクと折り合いをつけて生活をしています。普段から危機意識を持ち、ありとあらゆることを想定し、最善の策を取りながら生活していく。危きに近寄らず、恨みも喧嘩も買わず、思い上がらず、人にはリスペクトの心を持って接する。以上が自分の考える護身術になります。